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Soutien optimal pour dormir sur le ventre
Pour une position confortable et ergonomique
Les personnes qui dorment sur le ventre préfèrent dormir à plat, souvent sans oreiller, et placent leurs bras soit loin devant elles, soit sous leur tête. Elles dorment généralement mal sur des matelas trop mous et préfèrent donc des supports plus fermes.
Certains changent parfois de position pour se mettre sur le côté ou dans une position latérale stable, mais ils dorment rarement sur le dos. Les personnes qui dorment sur le ventre changent souvent de position, mais restent fidèles à leur position préférée.
Le matelas idéal pour les personnes dormant sur le ventre
Les personnes dormant sur le ventre préfèrent généralement les matelas plus fermes, ce qui est également judicieux d'un point de vue ergonomique. En effet, sur un matelas trop mou, le centre du corps, naturellement plus lourd, s'enfonce trop profondément et la colonne vertébrale s'affaisse.
Nos matelas multizones à élasticité ponctuelle en latex naturel ou en mousse bio conviennent également parfaitement aux dormeurs sur le ventre si vous choisissez un degré de fermeté un peu plus ferme (et réglez le sommier à lattes en conséquence). En fonction de votre poids, nous vous recommandons « medium » ou « ferme ».
Nos matelas stratifiés contenant du latex naturel constituent également une bonne solution pour les personnes dormant sur le ventre. Nous recommandons tout particulièrement le matelas en latex naturel et coco « Vitaplus » et le matelas en latex naturel et coco « Vitaplus-Maxima ».
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Si vous dormez sur le ventre, un soutien ciblé est essentiel. Choisissez un sommier à lattes avec des lattes incurvées et un renfort central intégré. Celui-ci se compose de six lattes supplémentaires sous les lattes principales et assure un soutien stable au niveau du bassin et des lombaires.
Réglez la zone centrale de votre sommier à lattes comme indiqué sur l'illustration pour former un « pont pour dormeurs sur le ventre » en poussant les curseurs vers l'extérieur. Voici comment régler votre sommier à lattes de manière optimale.
Le bon oreiller pour les personnes dormant sur le ventre
Un oreiller trop haut provoque une extension excessive de la colonne cervicale lorsque vous dormez sur le ventre. Cela entraîne malheureusement rapidement des tensions dans la nuque et les épaules.
Les personnes dormant sur le ventre devraient donc opter pour un oreiller aussi plat que possible. Nos oreillers en fibres naturelles réglables en hauteur sont idéaux. Retirez suffisamment de rembourrage pour obtenir un oreiller plat mais confortable.
L' Oreiller en duvet « Ansara » constituent également une alternative. Le poids de la tête comprime le duvet et les plumes, ce qui rend l'oreiller agréablement plat tout en restant merveilleusement moelleux.
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Position de sommeil : quelles sont-elles et lesquelles faut-il éviter ?
En fonction de votre position de sommeil préférée, vous avez besoin d'un matelas adapté. Christian, d'allnatura, vous explique très clairement les différentes positions de sommeil.
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Les différents types de morphologie
La morphologie d'une personne est un facteur déterminant dans le choix d'un lit. Découvrez ici les différentes morphologies.