Conseils pour dormeurs côté de vous experts allnatura

Pourquoi un équipement de literie adapté est-il essentiel pour les personnes dormant sur le côté ?

Les personnes dormant sur le côté, en particulier celles qui ont les épaules larges, ont besoin d'une combinaison matelas et sommier à lattes qui s'adapte à la colonne vertébrale tout en offrant une contre-pression douce là où cela est nécessaire. C'est la seule façon de garantir une position correcte, une détente optimale pendant le sommeil et des nuits reposantes !

Ce qu'il faut prendre en compte lors du choix d'un matelas

• Optez pour des matelas à élasticité ponctuelle avec une zone de confort au niveau des épaules. Les matelas en latex naturel 7 zones ou les matelas en mousse bio à haute densité sont idéaux. Ils soulagent la colonne cervicale et empêchent les torsions au niveau des épaules.

• Le matelas doit s'adapter parfaitement aux épaules et au bassin, ni trop dur ni trop mou, afin que la colonne vertébrale puisse se détendre dans sa position naturelle.

• Les personnes qui dorment sur le côté changent souvent de position : elles sont tantôt couchées sur le côté, tantôt sur le dos ou sur le ventre. Cependant, lorsqu'elles sont dans un sommeil profond, elles préfèrent presque toujours la position latérale.

• Choisissez un oreiller qui comble entièrement le triangle formé par l'épaule et la nuque afin de maintenir la tête stable. Vous éviterez ainsi que la colonne cervicale ne se courbe ou ne s'étire trop. Conseil d'expert allnatura : nos oreillers réglables en hauteur vous offrent une grande flexibilité. Vous pouvez retirer ou ajouter du rembourrage selon vos besoins. Vous pouvez ainsi ajuster vous-même la hauteur de l'oreiller et le perfectionner à votre guise.

• De nombreuses personnes qui dorment sur le côté froissent et tordent leur oreiller pour qu'il soutienne leur tête de manière optimale. Une bonne alternative est un oreiller ergonomique qui offre un soutien fiable même en position latérale.

• Évitez les oreillers trop mous. Ils s'affaissent trop et ne soutiennent pas suffisamment la tête en position latérale.

• Vous souhaitez soutenir non seulement votre tête, mais aussi vos genoux et vos jambes de manière optimale ? Nous vous recommandons alors un oreiller de corps. Il soulage les hanches, maintient la colonne vertébrale dans une ligne droite et garantit ainsi une position allongée détendue et sans pression.