Conseils pratiques pour bien dormir malgré les allergies

Bien dormir malgré les allergies grâce à ces conseils

De nombreuses personnes souffrent d'allergies. Souvent, les symptômes apparaissent précisément dans la pièce qui devrait être dédiée au repos : la chambre à coucher. Découvrez ici les allergies les plus courantes qui perturbent le sommeil et des conseils pour atténuer les symptômes.

Allergie aux acariens et à la poussière domestique

Les acariens vivent dans les matelas, les couettes et les oreillers. Ils aiment la chaleur et l’humidité. Les particules responsables de l’allergie ne proviennent pas directement de l’acarien, mais de ses excréments présents dans la poussière domestique. Les symptômes sont souvent un nez bouché, des éternuements et de la toux – surtout le matin.

Conseils pour mieux dormir avec une allergie à la poussière domestique

Remplacer les matelas âgés de plus de huit ans.
Utiliser des housses spéciales anti-acariens et anti-allergènes pour matelas, oreillers et couettes. Les allergènes restent à l’intérieur, évitant ainsi tout contact.
Les housses de matelas, d’oreillers et de couettes, ainsi que les couettes elles-mêmes, doivent être lavables à 60 °C.
Aérer suffisamment et régulièrement le matelas et le lit. Ne pas tirer la couette jusqu’à la tête du lit afin que la surface du matelas refroidisse bien. La température de la chambre doit être comprise entre 18 °C et 20 °C.
Retirer les moquettes et autres pièges à poussière de la chambre.
Ne pas laisser les animaux domestiques entrer dans la chambre.
Nettoyer les moquettes et les meubles rembourrés dans les pièces de vie au moins tous les trois mois.
Aménager les pièces avec peu de meubles pour limiter l’accumulation de poussière qui transporte les allergènes dans l’air.
Éviter de fumer dans la maison.
Les meubles en bois et en cuir n’offrent pas d’habitat aux acariens.

Housses d’oreiller avec finition Medicott

Les housses d’oreiller avec finition Medicott sont idéales pour les personnes allergiques : le traitement spécial rend le tissu en coton insensible aux moisissures et aux acariens, sans aucun fongicide. Ainsi, la housse reste hygiénique, respirante et respectueuse de la peau.

Allergie au pollen

Pendant la saison pollinique, le pollen pénètre dans la maison non seulement par les fenêtres ouvertes, mais aussi par les cheveux, la peau et les vêtements. Dans la chambre, il peut irriter les muqueuses pendant la nuit et provoquer un sommeil agité.

Conseils pour bien dormir avec une allergie au pollen

Prendre une douche le soir et se laver les cheveux pour éliminer le pollen.
Aérer aux moments où la concentration de pollen est faible, par exemple tôt le matin ou après une longue averse.
Garder fenêtres et portes fermées en cas de forte présence de pollen.
Tenir les vêtements portés à l’extérieur éloignés de la chambre.
Pendant la saison pollinique, laver le linge de lit environ toutes les deux semaines.

Allergie au latex

L’allergie au latex est une réaction immunitaire aux protéines contenues dans le latex naturel. Elle se manifeste souvent par des rougeurs cutanées, des démangeaisons et des éruptions sur les zones de contact. Dans certains cas, elle peut également entraîner des troubles respiratoires, des gonflements ou même des réactions allergiques graves.

Un matelas en latex naturel peut-il provoquer une allergie au latex ?

Les matelas en latex naturel existent depuis environ 60 ans. Chez allnatura, nous avons 40 ans d’expérience avec ce type de matelas. Nous n’avons jamais reçu le moindre retour indiquant qu’une allergie au latex ait été causée par un matelas en latex naturel. Un tel cas n’a jamais été observé ni prouvé.

Nous nous engageons à utiliser du latex faiblement allergène. Après la fabrication, le bloc de latex est soigneusement lavé pour éliminer d’éventuels résidus de protéines liés à la production.

L’allergie au latex est, en principe, une allergie de contact. Comme le noyau du matelas est protégé par la housse, l’utilisateur n’est pas directement en contact avec le matériau au quotidien. Le risque de développer une allergie au latex de cette manière est donc extrêmement faible.

Allergie aux poils d’animaux

Les allergies ne sont pas causées par les poils eux-mêmes, mais par certaines protéines présentes dans les squames, la salive ou l’urine des animaux. Ces particules sont très fines et peuvent persister longtemps dans les textiles.

Conseils pour bien dormir avec une allergie aux poils d’animaux

Ne pas laisser les animaux entrer dans la chambre.
Se laver les mains après chaque contact avec l’animal.
Nettoyer régulièrement et soigneusement la pièce, y compris les endroits difficiles d’accès.
Brosser régulièrement l’animal et essuyer son pelage avec un chiffon humide pour éliminer et réduire les allergènes.
L’animal doit avoir son propre lieu de couchage, et non le canapé ou le lit.
Laver fréquemment le linge de lit et les taies d’oreiller.

Allergie aux moisissures

Les spores de moisissures apparaissent principalement dans les environnements humides et peuvent pénétrer dans la chambre par l’air. Même de petites zones de moisissure, par exemple derrière les meubles ou près des fenêtres, peuvent provoquer des symptômes allergiques.

Conseils pour mieux dormir avec une allergie aux moisissures

Aérer régulièrement et maintenir une humidité relative de 40 % à 50 %.
Les housses de matelas, d’oreillers et de couettes, ainsi que les couettes elles-mêmes, doivent être lavables à 60 °C.
Résoudre immédiatement tout problème d’humidité, par exemple près des fenêtres ou des murs.
Nettoyer soigneusement les zones suspectes et prévenir toute récidive.
Éviter dans la chambre les plantes dont l’eau stagnante pourrait favoriser la formation de moisissures.