Le bon niveau de fermeté pour les matelas

1. Introduction : pourquoi le bon degré de fermeté est important

La base d'une bonne nuit de sommeil est un matelas adapté. Le modèle qui vous convient le mieux dépend de nombreux facteurs, comme l'âge, le sexe, le poids, la taille et surtout la morphologie de la personne. Une personne aux épaules plus larges doit pouvoir s'enfoncer davantage dans le matelas qu'une personne aux épaules plus étroites. Une partie du bassin plus étroite peut avoir besoin d'un soutien plus ferme qu'une partie plus large, qui nécessite en outre un allègement de la pression plus important

Le degré de fermeté du matelas est ici décisif. Il joue un rôle important pour notre confort de sommeil et notre santé. Selon la morphologie et la position de sommeil, différents degrés de fermeté sont les mieux adaptés. C'est pourquoi il est important de trouver le bon degré de fermeté, celui qui convient parfaitement à notre corps et à nos habitudes de sommeil. La règle de base est la suivante : quelle que soit la position dans laquelle vous dormez, votre colonne vertébrale doit dans tous les cas être positionnée de manière droite et conserver la forme naturelle en S et ne pas s'affaisser ni se courber.

2. Comment déterminer le degré de fermeté d'un matelas ?

Le choix d'un nouveau matelas n'est pas toujours facile. Les fabricants indiquent certes pour chaque matelas s'il est dur, moyennement dur ou mou. Ou bien, ils utilisent les désignations des degrés de dureté de H1 (très mou) à H5 (très dur). Mais ces indications ne sont pas soumises à une norme. Cela signifie que chaque producteur et chaque commerçant dans sa boutique en ligne définit le degré de dureté du matelas différemment et que le consommateur normal n'est souvent pas sûr d'avoir choisi le bon degré de dureté au moment de l'achat. C'est pourquoi il est très important d'obtenir des conseils personnalisés et de faire un essai.

2a. Les degrés de dureté des matelas allnatura

Nos matelas sont disponibles dans les degrés de dureté souple, medium ou ferme, selon le modèle. Dans l'onglet "Description du produit" de nos matelas, vous trouverez d'autres informations utiles, par exemple pour savoir si le matelas en question est recommandé pour certains besoins.

3. Degré de fermeté et poids corporel : qui convient à qui ?

En ce qui concerne la théorie, la médecine du sommeil est unanime : en principe, les personnes qui sont un peu lourdes devraient choisir un degré de dureté plus élevé. Les personnes ayant un poids corporel plus faible peuvent opter pour un degré de fermeté inférieur.

Cette affirmation est toutefois très simplifiée et se base sur des personnes qui n'ont aucun problème ou exigence orthopédique. On pourrait également penser, à tort, qu'un matelas mou est le choix optimal pour les enfants en raison de leur faible poids, ce qui est tout simplement faux. Étant donné que la colonne vertébrale des enfants est encore irriguée par le sang et qu'elle continue à se développer, les enfants devraient dormir sur un matelas ferme afin de favoriser un développement sain. Dans notre guide "Le bon matelas pour votre enfant", vous trouverez d'autres conseils pratiques sur les matelas pour enfants.

Le choix du degré de fermeté d'un matelas en fonction du poids corporel ne doit vous servir que d'orientation.

Pour que vous trouviez un matelas avec le degré de fermeté parfait pour vos besoins, nous accordons depuis toujours chez allnatura une importance extrême à vous donner un conseil individuel et compétent. Ainsi, vous recevrez votre matelas de haute qualité dans le degré de dureté parfaitement adapté à vos besoins.

3a. souple

Les matelas d'allantura avec le degré de fermeté "souple" sont destinés aux personnes de poids léger. Mais grâce à leur capacité d'adaptation, les matelas souples sont également idéaux pour les personnes qui souhaitent ou doivent se coucher plus souplement (par exemple en cas de scoliose sévère ou d'autres problèmes orthopédiques).

Formule empirique du poids plume:
(taille en cm moins 100) x 0,8
Si votre poids est inférieur à cette valeur, vous êtes considéré comme ayant un poids léger.

3b. medium

Le degré de fermeté "medium" est la fermeté de matelas la plus vendue. Les matelas de cette fermeté offrent un bon équilibre entre le moelleux et le soutien. Ils conviennent également aux personnes un peu lourdes qui dorment sur le côté (éventuellement avec des épaules plus larges) et qui souhaitent dormir de manière plus souple et plus flexible.

Formule empirique du poids moyen:
(taille en cm moins 100) x 0,8
(taille en cm moins 100) x 1,2
Si votre poids se situe entre ces valeurs, vous êtes considéré comme étant de poids moyen.

3c. ferme

Les matelas de degré de fermeté "ferme" sont fermes et offrent un soutien important pour éviter l'enfoncement. Ils conviennent aux personnes ayant un poids corporel élevé ou aux personnes sans problèmes orthopédiques qui dorment exclusivement sur le ventre ou sur le côté.

Formule empirique du poids lourd:
(taille en cm moins 100) x 1,2
Si votre poids corporel est supérieur à cette valeur, vous êtes considéré comme un poids lourd.

4. L'influence de la position et des habitudes de sommeil

La position de sommeil a également une grande influence sur le degré de fermeté le plus approprié. Mais l'objectif est toujours que la colonne vertébrale soit droite et conserve sa forme naturelle en S. Si le matelas est trop mou, la colonne vertébrale s'affaisse et si le matelas est trop dur, elle se plie. Si le degré de fermeté n'est pas adapté aux besoins individuels, des douleurs dorsales apparaissent.

4a. Dormeur sur le côté

Le matelas pour les personnes qui dorment sur le côté doit être suffisamment souple pour permettre aux épaules et au bassin de s'enfoncer, tout en étant suffisamment ferme pour soutenir le reste du corps afin que la colonne vertébrale conserve sa forme correcte. Selon le poids et la forme du corps, un matelas mou ou moyennement ferme est souvent le meilleur choix.

4b. Dormeur sur le dos

Pour les personnes dormant exclusivement sur le dos, il est important que la colonne lombaire soit bien soutenue afin d'éviter un affaissement dans le bas du dos. Des matelas un peu plus durs - medium ou firm, selon le poids du corps - sont ici appropriés.

4c. Dormeurs sur le ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d'un matelas ferme. Si le matelas est trop mou, le ventre s'enfonce et la colonne vertébrale est trop étirée, ce qui entraîne des douleurs dorsales. En fonction du poids du corps, le degré de fermeté idéal est medium ou firm.

5. Les matériaux et leurs effets sur la fermeté

Le matériau dans lequel le matelas est fabriqué donne une sensation de couchage fondamentalement différente. Ainsi, le degré de fermeté perçu peut varier en fonction du type de matelas.

5a. Matelas en mousse et en mousse froide

Le matelas en mousse froide est typiquement le matelas polyvalent de tous les jours. Le noyau accueille le corps et assure un soutien. En raison de leur tension superficielle plus élevée, les matelas en mousse froide donnent en principe une sensation de couchage un peu plus ferme par rapport aux matelas en latex naturel, ce qui n'est toutefois pas directement lié au degré de fermeté, mais bien plus à la densité de l'âme du matelas. Les matelas en mousse froide d'un poids spécifique élevé de 60 kg/m³ présentent une bonne élasticité ponctuelle. La mousse d'un matelas de faible densité est élastique et a un effet de ressort plutôt passif, ce qui signifie que l'élasticité ponctuelle est moindre. Un tel matelas en mousse froide est dit élastique en surface.
Si vous êtes intéressé, vous trouverez une sélection sur notre page dédiée aux matelas en mousse froide.

5b. Matelas à ressorts

C'est souvent sur les matelas à ressorts que l'on fait le lit le plus dur. La fermeté des matelas à ressorts dépend généralement de l'épaisseur des fils et du nombre de spires et de ressorts.

5c. Matelas en latex et matelas en latex naturel

Comme pour le matelas en mousse froide, la sensation de fermeté est principalement contrôlée par le poids volumétrique et les couches du latex naturel, ce qui permet un réglage fin et précis de la sensation de couchage. En plus du latex, on utilise souvent des matériaux en fibres naturelles comme le crin de cheval et le coco, qui amortissent par exemple l'élasticité ponctuelle exceptionnelle du latex naturel, ce qui donne une sensation de couchage nettement plus ferme. Vous trouverez d'ailleurs une sélection d'excellents matelas en latex naturel et en latex naturel mélangé sur notre page consacrée aux matelas en latex naturel.

6. L'importance de l'essai et des droits de retour

Si la position de sommeil et la forme du corps peuvent servir de repère pour déterminer quel degré de fermeté est le meilleur pour vous, la sensibilité personnelle joue également un rôle très important. C'est pourquoi il est important de tester suffisamment le matelas et de veiller aux droits de retour.

Vous devriez dormir environ 8 à 10 nuits sur votre nouveau matelas à l'essai. Ce n'est qu'après cette période que le corps s'est habitué à la nouvelle situation de sommeil et qu'une évaluation est possible. Chez allnatura, vous avez la possibilité de tester votre nouveau matelas de manière approfondie. En tant que service, nous étendons même le délai légal d'au moins 14 jours à 100 jours.

7. Conclusion : comment trouver le matelas parfait

Un sommeil réparateur est extrêmement important pour notre santé. Une literie adaptée crée une base optimale pour un bon sommeil. Le rôle du matelas est de soutenir correctement la colonne vertébrale afin qu'elle conserve sa forme naturelle en S pendant le sommeil et qu'il n'y ait pas de douleurs dorsales. Le degré de fermeté joue également un rôle à cet égard. En fonction du poids du corps, de la position de sommeil, des problèmes orthopédiques et de la sensation personnelle, il contribue à ce que vous dormiez dans la bonne position.

Il peut s'écouler entre 1 et 2 semaines avant que le corps ne s'habitue au nouveau matelas. Tenez donc compte des éventuels droits de retour - chez allnatura, il existe un droit de retour étendu de 100 jours. Une fois que vous avez trouvé le bon matelas avec le degré de fermeté adéquat, plus rien ne s'oppose à un sommeil sain et réparateur.

Trouver le matelas optimal

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Foire aux questions (FAQ)

1. Comment trouver le degré de fermeté qui me convient?

Le degré de fermeté qui vous convient dépend de votre poids, de votre position de sommeil préférée, des problèmes orthopédiques existants et de votre sensibilité personnelle. Vous devriez essayer différents degrés de dureté pour trouver celui qui vous convient. Nos experts du sommeil vous aideront volontiers à trouver un matelas avec le degré de fermeté qui vous convient.

2. Peut-on modifier ultérieurement le degré de fermeté d'un matelas ?

Avec un surmatelas, il est possible d'adapter facilement et simplement la sensation de couchage. Un surmatelas en latex naturel épouse agréablement l'élasticité ponctuelle de votre corps et l'amortit en plus. Vous pouvez ainsi choisir individuellement, comme pour le choix du matelas, un surmatelas plus dur ou plus mou, afin d'influencer en plus la sensation de couchage selon vos besoins.

3. Quel matelas convient aux personnes qui dorment sur le dos ?

En règle générale, les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d'un matelas moyennement ferme à ferme, afin que la colonne vertébrale soit suffisamment soutenue et ne s'affaisse pas.

4. Quel est le degré de fermeté d'un matelas pour les personnes qui dorment sur le côté ?

Pour soutenir correctement la colonne vertébrale, un matelas pour dormeurs latéraux doit en général être de fermeté moyenne, car il peut s'affaisser au niveau des épaules et du bassin et soutenir le reste du corps de manière optimale. Bien entendu, il faut ici aussi tenir compte du poids du corps et des problèmes orthopédiques existants.

5. Comment le poids corporel détermine le choix du degré de fermeté ?

En règle générale, plus le poids du corps est élevé, plus le degré de fermeté du matelas doit être élevé. Cela permet de soutenir suffisamment le corps et d'éviter un enfoncement trop important.

Le matelas doit être ferme et ferme. Faux: Le matelas est trop dur, la colonne vertébrale est pliée et des douleurs dorsales apparaissent.

Faux: Le matelas est trop mou, la colonne vertébrale s'affaisse et se plie. Dans ce cas également, des douleurs dorsales apparaissent.

Vraiment: Matelas à fermeté variable et à haute élasticité ponctuelle, la colonne vertébrale est dans une position droite et détendue et on peut dormir sans douleur.

6. Quel est l'impact du degré de fermeté d'un matelas sur sa durabilité?

Les matelas à fermeté élevée ont généralement une structure matérielle plus dense et ont donc moins tendance à s'affaisser ou à se déformer durablement, ce qui peut augmenter leur durée de vie. Toutefois, ce n'est pas tant le degré de fermeté que le type de matelas et l'entretien adéquat qui sont déterminants pour la longévité d'un matelas. Dans notre manuel d'entretien vous trouverez des conseils et astuces utiles pour profiter longtemps de votre matelas.

7. Quel degré de fermeté pour un matelas commun ?

Lorsque deux personnes partagent un matelas, le choix du degré de fermeté approprié n'est pas vraiment facile. Si les deux personnes pèsent à peu près le même poids, c'est encore le moindre des problèmes. Dans ce cas, on peut simplement choisir le degré de dureté en fonction du poids commun. Mais si les partenaires pèsent différemment, l'idéal serait de ne pas choisir un grand matelas continu avec un seul degré de fermeté.

Un matelas commun n'est généralement pas la solution idéale à long terme, car il finit toujours trop mou ou trop ferme pour l'un des dormeurs. La plupart du temps, un compromis aboutit même à ce que les deux partenaires soient mal couchés. De plus, si le matelas est trop mou ou trop ferme, cela peut rapidement entraîner des douleurs au niveau du dos et des vertèbres lombaires.

Au lieu de cela, nous recommandons clairement de choisir un degré de dureté de matelas différent pour chaque partenaire. Ainsi, chacun peut se coucher et dormir de son côté en toute décontraction. Cela peut se faire soit de manière classique avec 2 matelas, soit avec un matelas pour couple.