Votre chemin vers un climat de sommeil parfait

Des conditions idéales pour votre bien-être

Autrefois, même en plein hiver, on ouvrait grand les fenêtres la nuit. Dormir au froid était considéré comme bon pour la santé. On voulait s'endurcir. Vous vous en souvenez ?

Aujourd'hui, nous savons heureusement que ce n'est pas le cas. Des pièces trop froides ou même les courants d'air provoquent souvent des tensions et un sommeil agité. Mais votre chambre ne doit pas non plus être trop chaude.

• La température ambiante optimale : 16 °C à 18 °C
  Si possible, offrez-vous cette ambiance fraîche et confortable dans votre chambre à coucher. Cela permet au corps de se détendre et de passer en mode sommeil.

• L'humidité optimale : 40 à 60 %
  Maintenez l'humidité de l'air dans votre chambre à coucher entre 40 % et 60 %. En effet, un air trop sec irrite les muqueuses et un air trop humide favorise la formation de moisissures. Si vous n'êtes pas sûr, il est recommandé d'utiliser un hygromètre pour mesurer l'humidité de l'air.

Mais bien sûr, votre propre sensation de chaleur et votre température de confort personnelle jouent un rôle essentiel : vous devez vous sentir bien dans votre peau !

Un facteur important : le climat du lit

Le meilleur climat ambiant ne sert à rien si le climat du lit n'est pas adapté. Le matelas, la couette et le surmatelas doivent être parfaitement adaptés les uns aux autres afin de réguler de manière optimale l'humidité et la chaleur.

• Matelas : choisissez un modèle à haute élasticité ponctuelle et bonne ventilation. Les matériaux naturels tels que le latex naturel 100 % caoutchouc naturel, la fibre de coco ou le crin de cheval garantissent une température agréable et empêchent l'accumulation d'humidité.

• Couette : optez pour des fibres naturelles respirantes et régulatrices de température telles que le duvet de chameau, le TENCEL™ Lyocell et le chanvre. Vous resterez ainsi bien au chaud en hiver et agréablement frais en été.

• Surmatelas : un surmatelas de haute qualité en fibres naturelles qui régule l'humidité protège le matelas, absorbe l'excès d'humidité et le restitue pendant la journée, pour un environnement de sommeil sec en permanence.

Conseil supplémentaire : ne recouvrez pas complètement votre matelas pendant la journée avec un couvre-lit ou une couette relevée. Il est préférable de rabattre la couette lorsque vous faites votre lit. Ainsi, l'humidité absorbée peut s'échapper librement et le matelas reste hygiéniquement frais.

Quand deux zones de confort se rencontrent, les couples trouvent l'équilibre parfait pour leur sommeil

Les préférences différentes en matière de température ne doivent pas être un problème. Mettez-vous d'accord et créez des solutions par zone :

• Des couettes séparées avec différentes classes de chaleur garantissent à chacun une chaleur adaptée.

• Les matériaux naturels respirants compensent les variations de température et empêchent l'accumulation de chaleur.

• Réglez la température ambiante à une valeur neutre, par exemple 17 °C, et compensez les différences individuelles avec des couvertures, des plaids ou des bouillottes.

Vous créez ainsi un environnement de sommeil que vous trouverez tous les deux reposant, sans que l'un de vous ne doive faire de compromis sur son climat de bien-être.